從小時候，媽媽就跟我說我身體那麼虛，要多吃維他命...事實上，事隔30年，她還是這麼說 (虛到現在!?)

綜合維他命到底可以幹嗎? 還是只是保心安? 安慰劑效應?

針對營養充足，甚至過剩的你們 (我除外) 綜合維他命真的有預防疾病，延年益壽的功能嗎?

最近許多人開始討論這個問題 "吃維他命要幹嗎?"

整理最近相關訊息提供參考～

隨機分派研究結果顯示，心肌梗塞後 (P)，口服高劑量綜合維他命 (I)，並不能降低心血管事件發生率 (O)

Ann Intern Med. 2013;159:797-805.

65歲以上男性醫師 (P)，長期使用綜合維他命 (I)，並不能延緩認知功能下降速度 (O)

Ann Intern Med. 2013;159(12):806-14.

生氣的主編評論: 別浪費錢在維他命或礦物補充品上！(Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements)

美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院Eliseo Guallar教授爆發～於主編評論中討論綜合維他命與礦物質補充品的相關研究證據～

Ann Intern Med. 2013;159(12):850-1.

編按: 如果是我爆發，應該是沒人理我，但教授爆發後，陸陸續續引起媒體的注意，美國各大新聞頻道都開始討論這件事情

根據考科藍系統性綜論，補充抗氧化物質 (維他命A，維他命E，維他命C，硒，胡蘿蔔素) 並不能降低所有原因死亡率

Beta胡蘿蔔素 (增加5%)，維他命E (增加3%) 與高劑量維他命A (增加0.06%)甚至會增加死亡率



編按: 媒體上寫的都比較恐怖，例如加個三個驚嘆號，或是直接說有毒！但以目前的數據看來，增加幅度並不能想像中大 (當然，死亡這件事情就算是增加0.0001%也是值得注意的)

JAMA. 2013;310(11):1178-9.

考科藍系統性綜論原文

Cochrane Database Syst Rev. 2012;3(3):CD007176.　doi:10.1002/14651858.CD007176.pub2.

綜合維他命這個東西，怪就怪在名字取的太好，綜合 = 什麼都有，什麼都補的到，維他命 = 感覺起來就可以延年益壽，就算沒好處也不會有害...

我們對綜合維他命的"prior"真是非常地大，好像不管之後給了什麼資訊，得到的"posterior"都差不多阿！！